鲜玉米怎么吃好 玉米新鲜吃法非常享瘦

玉米新鲜吃法非常享瘦,它不仅营养丰富,而且还有很好的减肥功效。玉米的种皮中含有大量的水溶性纤维,再加上脂肪的含量非常低,所以吃玉米的时候,可以将玉米当作减肥食物来食用。下面就来具体了解一下玉米减肥法也要吃几个吧。

玉米减肥法的具体实施方法

一、玉米减肥法

材料:玉米50克,胡萝卜半根,大葱,大蒜3头,盐,黑胡椒,味精,生抽,料酒,油。

做法:

1、玉米粒洗净,剪成段。

2、胡萝卜、黄瓜切成小段。

3、热锅放油,舀一勺料酒烧热,舀到玉米粒煸炒至表面变色,盛出。

4、另起锅热油,放少量油,烧热,舀一勺白糖放进去煸炒,再倒入黄瓜、胡萝卜煸炒。

5、加入适量水,盖上锅盖,大火煮开。

6、水开后倒入玉米粒,边煮边搅拌,待熟后,加盐调味,即可盛盘。

7、吃时可将黄瓜拌入酸奶,做成汁。

小贴士:黄瓜和牛奶都含有丰富的营养物质,所以可以同时食用,但是一起食用的时候,一定要注意饮食均衡,以免蛋白质摄入过量,对肠胃的蠕动、消化不利,还会导致腹泻。